La gestalt es una filosofía , que nos invita a vivir el AQUÍ Y HORA, CON LO PRESENTE Y REAL, SINTIÉNDONOS Y OBSERVÁNDONOS – EXPRESANDO ANTES QUE MANIPULAR, JUSTIFICAR, EXPLICAR O JUZGAR-- ENTREGÁNDONOS AL DOLOR Y AL PLACER, PERMITIÉNDONOS LA EXPERIENCIA -- SIN DEBERÍAS, O TENDRÍAS EXTERNOS -- RESPONSABILIZÁNDONOS DE NUESTRAS ACCIONES, PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS -- ACEPTÁNDONOS COMO SOMOS.
Haremos un taller vivencial, un sábado al mes de 5 hora. En el taller del sábado 17 OCT LA COMUNICACIÓN EN GESTALT.
EL DARSE CUENTA
Este es el concepto clave sobre el que se asienta el Enfoque Gestáltico.
El Darse Cuenta es en pocas palabras el entrar en contacto, natural, espontáneo, en el aquí y ahora, con lo que uno es, siente y percibe.
Es un concepto semejante al de Insight, aunque es más amplio; más bien una secuencias de insights.
En el Darse Cuenta existen tres Zonas o áreas:
Al hablar de Comunicación Gestáltica nos referimos a seguir ciertas reglas que normalmente no se siguen en la comunicación habitual. Tendemos a no escuchar, a sacar conclusiones apresuradas, a interpretar lo que se nos está diciendo, etc.
En Gestalt en primer lugar, se privilegia más el tomar conciencia de lo afectivo y de las sensaciones, dejando de lado las intelectualizaciones.
La filosofía implícita en las reglas es proporcionarnos medios eficaces para unificar pensamiento y sentimiento. Tienen por designio ayudarnos a sacar a luz las resistencias, a promover una mayor toma de conciencia y facilitar el proceso de maduración.
Se busca también ejercitar la responsabilidad individual.
Las principales reglas son las siguientes:
1) El principio del ahora.
2) La relación Yo-Tú.
4) Intentar siempre decir "no quiero" en lugar de “no puedo”.
5) El continuum del darse cuenta.
6) No buscar "la causa real" o explicación de lo que el otro dice.
7) Tomar atención de lo que me pasa en mi cuerpo, en mis emociones en el momento en que me comunico con el otro y hacerme responsable de ellas.
1.-Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o del futuro.
2.-Vive aquí: relaciónate más con lo presente que con lo ausente.
3.-Deja de imaginar: experimenta lo real.
4.-Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa.
5.-Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
6.-Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restinjas tu percatarte.
7.-No aceptes ningún otro "debería o tendría" más que el tuyo propio: no adores a ningún ídolo.
8.-Responsabilízate plenamente de tus acciones , sentimientos y pensamientos.
9.-Acepta ser como eres" (Naranjo. 1990. Pag. 21)
1º video
LA TERAPIA GESTALT PRINCIPIOS BASICOS.
* EL DARSE CUENTA
2º video.
*EL AQUI Y AHORA.
*POLARIDADES.
3º Video
*La atención al cuerpo.
*LOS TRES ELEMENTOS QUE HA DE TENER EL SER HUMANO PARA CONSEGUIR SENTIRSE COMPLETO; Auto-conocimiento, Satisfacción y Auto-apoyo
*AUTO-CONOCIMIENTO.
*SATISFACION.
Videos elaborado y diseñado por el equipo de formación de Kayrós, Escuela de Terapia Gestalt Sevilla.
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