LECCIÓN
33
Hay
otra manera de ver el mundo.
1.
Lo que se intenta con la idea de hoy es que
reconozcas que puedes cambiar tu percepción del mundo tanto en su aspecto
externo como en el interno. 2Deben dedicarse cinco minutos completos
a la sesión de práctica de por la mañana, así como a la de por la noche. 3En
estas sesiones debes repetir la idea tan a menudo como te resulte cómodo,
aunque es esencial que las aplicaciones no sean apresuradas. 4Alterna
tu examen entre tus percepciones externas e internas, de tal forma que el
cambio de unas a otras no sea abrupto.
2. Mira simplemente de pasada al mundo que percibes
como externo a ti. aLuego cierra los ojos y examina tus pensamientos
internos de la misma manera. 2Trata de ser igualmente desapegado
con ambos, y de mantener ese desapego cuando repitas la idea en el transcurso
del día.
3. Las sesiones de práctica más cortas se deben hacer
tan frecuentemente como sea posible. 2La idea de hoy debe aplicarse
también de inmediato, de surgir cualquier situación que te tiente a sentirte
perturbado. 3En estas aplicaciones, di:
4Hay otra manera
de ver esto.
4.
Recuerda aplicar la idea de hoy en el momento
en que notes cualquier molestia. 2Quizá sea necesario sentarte en
silencio un minuto más o menos y repetir la idea para tus adentros varias
veces. 3Cerrar los ojos probablemente te ayudará en este tipo de
aplicación.
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